Osobe koje imaju višak tjelesne težine do 10 kilograma i koje nikako ne uspijevaju ukloniti
masne nakupine unatoč tome što paze na prehranu i bave se redovito tjelesnom aktivnošću. Tim osobama nije potrebno mršavljenje, nego oblikovanje tijela koje se postiže tretmanima.
Ukoliko je u pitanju višak tjelesne težine od 10 do 20 kilograma, tretmani se provode uz
redovnu tjelovježbu, promjenu stila života i prehrane. Potrebna su realna očekivanja i strpljenje jer rezultati ne nastaju preko noći.
Potrebno je dnevno piti što više vode, barem 2,5-3 l vode. Ukoliko nema dovoljno vode,
metabolizam se usporava, što pogoduje nakupljanju masnih naslaga. Glavni razlog
povećanog unose vode je što se razbijene masne nakupine tijekom tretmana lakše izluče
mokraćom.
Probajte tijekom provođenja tretmana obući odjeću koju niste mogli obući, jer tako najbolje
pratite uspjeh. Također, možete koristiti metar da pratite promjene obujma.
Dijete i gladovanja su strogo zabranjeni, jer samo pogoršavaju stanje. Jedite 4 do 5 obroka
dnevno. Hranu žvačite dobro te jedite sporo i gutajte male zalogaje. Ukoliko želite smršaviti,
smanjite ukupnu porciju hrane na pola uz isti broj obroka. Preporuča se prehrana
dalmatinskomediteranskog tipa. Izbacite šećer, mlijeko, konzerve, prženo i suhomesnato.
Tjelovježba ima općenito povoljan utjecaj. Ukoliko želite smršaviti, tada se trebate više od 30minuta u komadu baviti nekom aerobnom aktivnošću, poput bicikliranja, trčanja, brze šetnje i sličnog.
